Inilah 4 Manfaat Buah Anggur yang harus kamu ketahui

Manfaat Buah Anggur yang harus kamu ketahui. Buah Anggur adalah buah yang sangat unik karena memiliki berbagai macam warna diantaranya adalah warna Merah, hijau, hingga hitam. Tidak hanya rasanya yang enak, manfaat buah anggur untuk kesehatan juga tidak sedikit. Manfaat anggur bisa didapatkan baik ketika dimakan mentah atau setelah diolah menjadi jus, jelly, selai anggur, dan bentuk olahan lainnya.

Agar Anda mendapatkan manfaat buah anggur dengan baik, Anda harus mengetahui kandungan dari setiap jenis anggur. Anggur merah kandungan kalorinya lebih sedikit dibanding anggur hijau.

Selain itu, manfaat anggur merah bagi kesehatan juga lebih besar dari anggur hijau, ini karena semakin pekat warna buah-buahan, kandungan fitonutrien dan antioksidannya semakin besar.

Kandungan nutrisi anggur merah sangat mirip dengan anggur hitam. Perbedaan yang paling mencolok antara kedua jenis buah anggur ini hanyalah rasanya. Buah anggur hitam rasanya lebih kuat dan manis daripada anggur merah. (DokterSehat)

Berikut ini adalah beberapa manfaat Buah anggur yang berguna untuk kesehatan, yang berhasil kami rangkum dari berbagai sumber.

1.  Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Buah anggur dapat menurunkan tekanan darah tinggi, Menurut penelitian, kandungan antioksidan yang tinggi di dalam buah anggur bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, buah anggur juga tinggi akan kandungan kalium yang membantu menghilangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga tekanan darah tinggi bisa dikurangi.

2. Menjaga kesehatan mata

Mengkonsumsi buah anggur secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya gangguan pada retina mata. Bukan hanya itu, menurut penelitianmengkonsumsi ekstrak biji anggur juga dapat mengurangi stres pada mata akibat melihat sinar yang terlalu terang.

3. Meningkatkan daya ingat

Penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan yang kaya akan antioksidan bisa membantu mengurangi stres oksidatif sehingga memperlambat penuaan, meningkatkan kinerja memori verbal dan fungsi motorik, serta mengatasi gangguan saraf otak, misalnya pada penyakit Alzheimer.

4. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat buah anggur yang bisa didapatkan tubuh adalah berkat kandungan polifenolnya. Polifenol dipercaya membantu mencegah penyakit kardiovaskular, melawan radikal bebas, diduga memiliki efek antiinflamasi dinding pembuluh darah sehingga mengurangi tekanan darah dan risiko terjadinya aterosklerosis (pengerasan dinding pembuluh darah arteri), antiplatelet (mencegah penumpukan platelet), dan menunjang fungsi endotel.

Selain polifenol, menurut penelitian yang dilakukan terhadap hewan, flavonoid dalam anggur juga mampu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol jahat (LDL). Serat dan kalium dalam buah anggur juga mampu menjaga kesehatan jantung.

Ada berbagai macam manfaat buah anggur yang dapat kita konsumsi untuk kesehatan tubuh kita. Buah anggur mudah sekali kita jumpai dan kita bisa mengkonsumsinya secara langsung atau dapat diolah kembali menjadi minuman jus dan sebagainya.

Berikut adalah rangkuman dari beberapa manfaat buah anggur bagi kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Share :