5 Camilan Sehat Padat Nutrisi guna Anak Saat Bepergian Jauh

Banyak urusan harus kita persiapkan dengan matang sebelum bepergian jauh bareng anak. Di samping pakaian dan obat-obatan penting, stok camilan sehat guna anak jangan dilupakan. Terlebih sebab perjalanan jauh seringkali akan menguras tidak sedikit tenaga.



Jangan hingga si kecil justeru lemas atau merasa jenuh di tengah-tengah perjalanannya. Nah, supaya anak tidak rewel sekitar bepergian jauh, Anda dapat menyediakan sejumlah jenis camilan yang tidak sekadar mengenyangkan, tapi pun sehat.



Camilan sehat guna anak sekitar di perjalanan

Membeli makanan enteng di jalan memang terbilang cepat dan praktis. Namun, apakah sudah tentu aman dan sehat guna keluarga, khususnya si kecil?



Dibanding mesti melakukan pembelian makanan siap saji yang tidak jelas kesucian dan nutrisinya, mengapa tidak jajaki mempersiapkan bekal camilan sehat guna anak sekitar di perjalanan? Meski perlu persiapan khusus, nantinya bakal terasa lebih gampang selama kita tahu makanan apa saja yang tepat untuk diserahkan pada si kecil sekitar perjalanan jauh.

1. Granola bar dan yogurt

Granola bar ialah camilan dengan bahan utama oat dan kacang-kacangan, yang ditambahkan buah kering dan tidak banyak madu sebagai pelengkap. Granola berisi serat tinggi yang baik guna melancarkan kerja sistem pencernaan, menurunkan kolesterol, sampai membuat perut kenyang lebih lama.



Ukurannya yang kecil dengan format yang gampang digenggam menciptakan granola bar gampang dimakan anak walau sedang sedang di dalam mobil, kereta api, pesawat, atau kapal laut.



Kandungan granola bar pun kaya bakal karbohidrat dan protein sehingga dapat membantu meningkatkan asupan energi anak. Apalagi saat dipadukan dengan yogurt tanpa lemak yang tidak sedikit ada protein dan kalsium di dalamnya.



2. Popcorn

Popcorn tercipta dari jagung yang telah tidak butuh diragukan lagi kandungan karbohidrat, serat, serta proteinnya. Jika hendak menghasilkan popcorn yang lebih sehat, usahakan ganti mentega dengan minyak zaitun guna menambahkan rasa gurih. Selanjutnya, masak popcorn di atas kompor dan bukan di microwave.



Agar lebih sehat, kreasikan dengan bahan alami lain laksana lada, bawang putih, kayu manis, dan beda sebagainya. Bahkan, sah-sah saja kalau hendak menambahkan sejumlah potongan sayuran atau buah kering dalam popcorn produksi Anda agar anak santap lebih tidak sedikit serat.



Di samping lebih bergizi, tampilan popcorn kreasi sendiri bakal jauh lebih cantik sebab warna yang menarik. Popcorn pun mudah dibawa sebab tidak perlu fobia tumpah sekaligus mengenyangkan perut.



3. Muffin isi sayuran

resep muffin sehat
Jika anak kegemaran makan camilan manis pun gurih, muffin dapat jadi di antara sajian opsi yang tepat. Komposisi dari tepung, telur, dan tidak banyak minyak zaitun yang dicampur bareng bahan-bahan pelengkap lainnya dapat menjadi sumber nutrisi yang baik guna memenuhi keperluan si kecil.



Muffin tidak hanya harus diolah bareng cokelat, kok. Agar semakin terasa lezat namun tetap sehat, Anda dapat berkreasi sendiri dengan menambahkan potongan sayur, buah-buahan, oat, maupun kacang-kacangan ke dalam masing-masing cetakan muffin.



4. Potongan buah berbalut selai kacang

Ingin menciptakan camilan sehat guna anak ketika bepergian namun tidak punya tidak sedikit waktu? Jangan kehabisan akal! Anda dapat menyediakan sejumlah buah segar kesayangan anak dan setoples kecil selai kacang.



Jika fobia warna buah keburu berubah sebab proses oksidasi sesudah dipotong, bawa buah dalam suasana utuh kemudian potong kapan juga anak menginginkannya sekitar di perjalanan. kita juga dapat membawa pisang yang gampang dimakan dan dikupas atau buah apel yang sudah dibersihkan kulitnya sehingga dapat langsung dimakan, tidak butuh dikupas atau dipotong.



Oleskan selai kacang untuk meningkatkan rasa dan nutrisi pada buah. Voila! Buah segar yang dipadukan dengan selai kacang siap jadi camilan sehat guna anak saat bepergian jauh.

Share :